Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

27.01.2022 20:59

Дневник питания за 26.01.2022

Прыгает настроение, погода тоже скачет, вечерний срыв.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	25	81.2	2.1	0.3	17.6
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	80	288	6.6	17.8	25.4
Итого	415	415	9	18	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	110	79.2	0.7	0.7	16.9
Груша	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Актимель Лимон-Мед [Данон]	100	79	2.7	2.5	11.5
Творожок Вишня-Черешня [Чудо]	100	134	4.5	4	20
Творожок Страчателла [Савушкин Продукт]	100	112	7	3.5	13
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1140	512	15	11	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Teos Йогурт Греческий 5% [Савушкин Продукт]	250	217.5	15	12.5	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сухарики со Вкусом Бекона [Кириешки]	50	205	5.5	5	34.5
Итого	730	450	21	17	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Колбаса вареная, молочная	200	504	23.4	45.6	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Балык Дворянский Сыровяленый [Петербурженка]	120	229.2	16.8	18	0
Итого	1110	1038	49	82	25
Итого за день	3645	2415	96	129	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Автор InnaLandina

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

Автор Валерий