Thim
15.08.2015 23:32

Молочный десерт с кокосовой стружкой

Калорийность - 83.6 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 380 г
Йогурт 3,2% жирности 380 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 15 г
Желатин пищевой 20 г
Какао-порошок 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1 слой:
1) 10 гр. желатина растворяем в 130 гр.  молока, неважно как вы это сделаете, можно нагревать в микроволновке, можно ждать 30-60 минут. Важно: при нагревании не допускайте чтобы молоко закипело. Я ставлю в микроволновку несколько раз по 10 секунд в перерывах помешиваю.
2) Кокосовую стружку измельчите (у меня кофемолка), смешайте с половиной йогурта, добавьте 60 гр. молока, добавьте молоко с желатином, перемешайте.
3) Выливаем все в форму, ставим в холодильник, в это время делаем второй слой.

2 слой:
4) Повторяем шаг 1.
5) Смешиваем йогурт, 60 гр. молока, какао, желатиновое молоко  и выливаем на первый слой.

Здесь нужно подгадать момент, чтобы первый слой только-только схватился, потому что если он застынет полностью, то слои не слипнутся и будут разваливаться.

Вместо сахара я использую сахарозаменитель, поэтому не учитываю калорийность сахара, если вы вдруг захотите добавить. Сколько? Пробуйте, чтобы вам было вкусно и не чувствовалась кислинка йогурта.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.6 кКал 4.96%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 82.6 г 3.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.3%
b-car
0.2%
В1
2.7%
B2
9.4%
Холин
6.1%
B5
6.8%
B6
2.6%
B9
0.6%
B12
13%
C
1%
D
0.2%
E
0.1%
H
3%
вит.К
~
PP
7.6%
Калий
7%
Ca
13.4%
Si
~
Mg
6.3%
Na
3.8%
P
13.8%
Cl
4.3%
Fe
3.4%
I
5.6%
Co
8.4%
Mn
2.9%
Cu
6.4%
Mo
6.7%
Se
4%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
3.4%
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты