Блог Юлия

Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

30.08.2015 23:05

Салат из моркови с чесноком и сыром .

Морковь , чеснок и сыр натереть на тёрке и перемешать с майонезом . Салат готов . Приятного аппетит .

Юлия

30.08.2015 01:56

. 8 способов похудеть ...

. 8 способов похудеть 1 Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55. 2 Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 3 Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Facebook и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода. 4 Купи лупу: с ней полагающийся по диете “сухарик, 50 грамм“ сразу превратится в “булочку, 250“. 5 Замени ужин сексом. 6 Завтрак тоже. 7 Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение! 8 Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные расспросы:“Ну что, на сколько ты уже похудела?“ - не дадут расслабиться.

Юлия

29.08.2015 15:44

Котлеты куриные .

Калорийность - 127.5 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный фарш, сырой	852 г
Лук репчатый	132 г
Картофель	111 г
батон	30 г
Молоко козье	45 г
чеснок	23 г
яйцо сырое	65 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

В куриный фарш перекручиваем лук , сырой картофель ( он делает котлеты мягкими и пышными ) . чеснок , добавляем булочку размоченную в молоке и вбиваем сырое яйцо , соль и перец по вкусу . Формируем котлеты и жарим , я жарю без добавления масла .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.5 кКал	7.57%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	68.7 г	3.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.1%

В1

6.1%

9.8%

Холин

8.1%

15.7%

19.4%

0.6%

B12

12.8%

3.2%

1.4%

0.4%

вит.К

0.4%

20.1%

Калий

17.1%

1.3%

4.6%

3.3%

16.9%

0.4%

0.6%

9.7%

2.5%

6.7%

1.4%

12.6%

0.1%

2.2%

9.3%

Юлия

27.08.2015 01:43

Оберег от срывов и переедания !

Юлия

26.08.2015 11:25

Прошло два месяца с МЗР успехи заметны не только мне но и окружающим - 12 кг . Я не была прилежной ,...

Прошло два месяца с МЗР успехи заметны не только мне но и окружающим - 12 кг . Я не была прилежной , были и срывы и хандра и лень , но благодаря вам , вашей поддержки у меня стало всё получаться . А ещё развесила по дому в основном на кухне ( на холодильник вместо магнитов ) мативаторы , несколько примеров смотрите ниже может кому то тоже поможет .

Юлия

25.08.2015 16:02

Суп из консервов сайра .

Калорийность - 43.7 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	1600 г
сайра	250 г
Картофель	250 г
Лук репчатый	126 г
Морковь, красная	108 г
Укроп, свежий	15 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Довести до кипения воду , добавить туда мелко порезанный картофель , на подсолнечном масле слегка обжарить лук и морковь и добавить всё в кастрюлю , затем туда выложить консервы варить минут 10 . За пару минут до готовности покрошить туда укроп . Соль , специи по вкусу .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.7 кКал	2.6%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	85.3 г	3.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.5%

b-car

11%

В1

1.3%

0.8%

Холин

2.3%

0.7%

B12

3.8%

1.5%

0.2%

вит.К

0.5%

1.4%

Калий

3.3%

0.8%

1.5%

0.2%

1.5%

0.4%

1.2%

0.5%

2.1%

1.2%

0.1%

1.8%

2.3%

0.7%

Юлия

24.08.2015 13:06

` Не верьте не кому ! `

" Не верьте не кому ! "

Юлия

22.08.2015 23:41

У меня в первую очередь худеют ноги , а живот и бока остаются . Может есть какие то секреты что бы...

У меня в первую очередь худеют ноги , а живот и бока остаются . Может есть какие то секреты что бы избавиться от " спасательного круга " , а ещё у меня жир откладывается в области желудка , упражнения на пресс мало эффективны .

Юлия

22.08.2015 02:28

Правда жизни !

Юлия

22.08.2015 01:26

Второй день на шкале калорий цифра которая зашкаливает за 3000 , а меня это как то мало беспокоит . ...

Второй день на шкале калорий цифра которая зашкаливает за 3000 , а меня это как то мало беспокоит . Может слишком всё легко далось , я на сайте с 28 июня скоро будет 2 месяца и уже минус 12 кг. Может это аналог звёздной болезни . когда все вокруг одаривают комплиментами , муж говорит " какая молодец , какая сила воли " . Как долго эта эйфория будет длится ?