Людмилка
30.03.2018 11:37

Дневник питания за 30.03.2018

Мое питание самое обыкновенное, спасает мой рейтинг  печеночный паштет. Рейтинг  84 ,весна поэтому без витаминки ни куда.
ККалорий наела 1254 Белки жиры в норме углеводы чуть зашкалили. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки
5
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Овсяный напиток (200 мл стакан)
200
19 0 0 3
молоко 0,5
200
70 6 1 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Сельмевит интенсив
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп овощной с крупой
600
142 4 1 27
Льняное семя,отруби,чернослив,курага,тыква,грецкий орех(170 г дневной перекус)
170
270 8 16 24
сыр маасдам 45%
32
112 8 8 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 2 категории
80
127 17 6 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
30
78 2 0 15
сало как масло
5
35 0 3 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
7
14 0 0 2
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
молоко 0,5
50
17 1 0 2
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)
75
214 10 6 29
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
7
14 0 0 2
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Печеночный паштет 14.01.17
130
82 8 3 5
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ