Увеличение физической нагрузки. Вчера на форуме МЗР  прочла о ходьбе пешком. Я ведь тоже ходила  3,5...

Да но ведь собирать клубнику это тоже физ. нагрузка. Я ходила 2 года назад в лес по ягоды, за 2 недели сбросила, 5.300, да ходьба, опять же сколько наклонов, присядка. Итог красота и вовсе незаметно, главное что ни диет, ни подсчет калорий не было, простое деревенское питание все натуральное: молоко, творог, овощи, ягоды лесные. Жаль что отпуск всего две недели. Да и к тетке так далеко не наездишься. 

Жалко что при заполнении физ нагрузок такого спорта как этот нет.

Да, я с девчоночками своими сейчас на даче. Так вот заставляю себя 1.5 часа ходить пешком))сколько это в км, нее знаю))0но устаююююю))))

А я села за руль и на машине измерила км поэтому ориентируюсь примерно.Если есть возможность попросите кого нибудь проехать по вашему пути прогулки и будете примерно знать.

Иринка Перова, я прохожу 3 км за 30 минут (темп средне-быстрый), соответственно (для меня) 1,5 часа это 9 км.

Иринка Перова, А у Вас телефон какой? если смартфон, то скачайте любую бесплатную программу - "Шагомер". Их много разных. И всегда будете знать сколько шагов и км прошли. 

Оксана Кузнецова, Спасибо за совет попробую !