Дневник питания и тренировок за 25.06.2015

Продолжаю испытывать щенячий восторг!!! Любая диета сегодня была бы прекращена за несостоятельностью.
Во-первых, готовила детям десерт - и не отказала себе в удовольствии...
Во-вторых, организм затребовал бутербродов с маслом. Вообще-то я к этому сочетанию продуктов равнодушна, поэтому решила: раз хочется - значит надо.
А здесь опять спокойно попала в свой баланс... А результат, кажется, все равно мееедленно приближается))))
Интересно, кстати, а какой расход калорий от похода с ребенком в поликлинику?)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяная каша на молоке	150	153	4.8	6.2	21.3
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Кофе	250	90.8	1.3	1.3	18.3
Мусс клубничный	100	133.1	5.9	4.9	15.6
Итого	750	397.4	12.4	12.5	58.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Борщ летний (с ботвой свеклы)	250	172.5	9.8	8	16.5
Мусс клубничный	100	133.1	5.9	4.9	15.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	710	497.2	25.4	16.3	62.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	740	472.2	22.1	33.5	20.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	515	207.6	11.1	10.9	13.8
Итого за день	2715	1574.4	70.9	73.1	155.5