Суперфуды

Что у вас работает как суперфуд? Хочется составить список действительно съедобных суперфудов на каждый полезный элемент. У меня пока всего несколько найдено:

А: оладьи из говяжьей печени, морковь
b-car: морковь
B1: -
В2: оладьи из говяжьей печени, молоко
Холин: яйца
В5: шампиньоны, молоко
B6: тунец свежий
В9: -
В12: говядина, тунец свежий, оладьи из говяжьей печени
C: сладкий перец, апельсин, дыня, крыжовник, капуста, фейхоа
D: -
E: семечки подсолнечные, масло подсолнечное
H: -
K: петрушка (и подобная зелень), капуста
PP: оладьи из говяжьей печени, индейка, курица, тунец свежий
Калий: персик, картофель, молоко

Ca: молоко
Si: огурцы, персик, картофель, тыква, дыня, черника, малина, крыжовник, гречка, капуста, чечевица, фейхоа
Mg: гречка
Na: соль, оладьи из говяжьей печени
P:  молоко, оладьи из говяжьей печени, говядина, тунец свежий, чечевица
Cl: соль
Fe: оладьи из говяжьей печени
I: фейхоа
Co: шампиньоны, яйца, курица, томат, персик, картофель, курица, тунец свежий, груша, дыня, молоко, чечевица
Mn: овсяные отруби, ежевика, гречка, чечевица
Cu: шампиньоны, чечевица, макароны
Mo: молоко, гречка, чечевица
Se: шампиньоны, яйца, макароны, курица, говядина, тунец свежий
F: -
Cr: курица, персик, картофель, тунец свежий
Zn: говядина

МНЖК: авокадо, говядина
ПНЖК:
Омега-3: грецкий орех, семена льна
Омега-6: грецкий орех, кунжутное масло, семечки подсолнечные, масло подсолнечное

Клетчатка: овсяные отруби

Белки: индейка, курица, тунец, говядина