Александра
Падает дух, падает работособность, падает желание изучать новые приёмы и ката по каратэ.
Расползлась и расклеилась. Cклеиваюсь чипсами, шоколадными десертами и колой. Здравствуйте, новые килограммы :(.
Что-то неправильно в моём рационе, всё время хочу есть :(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.05.15 14:06
15
Александра
Всё таки взвесилась.
За три дня минус 900 гр. Полёт нормальный, я считаю.
Как повысить содержание белка?
В рационе есть и мясо и сыр и бобовые. Если повысить что-то, сразу жиры вверх ползут или углеводы, а белок не дотягивает :(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.05.15 12:45
20
Александра
Всего третий день на сайте.
План питания:
Я в восторге, очень удобно - рассчитать рацион на весь день, главное, чтобы силы воли хватило есть строго по списку :) Над сбалансированностью жбу нужно ещё поработать :(
Конечно, ко всему нужно подходить с умом и индивидуально. Мне показалось, что иногда лучше посчитать каждый ингрдиент в отдельности, чем выбирать готовый продукт из списка (кофе на молоке или салат)
План тренировок:
В плане тренировок 90 минут восточных единоборств забирают примерно 1000 ккл. В других приложениях у меня всегда было около 700. Нверное, всё таки лучше посчитать 700.
пс.
Взвешиваться пока не буду, подожду месяц.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.05.15 14:06
10
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Максим Баранчиков
19.02.2018
Питание (набор веса)
Напишите пожалуйста, продукты, которые нужно есть для набора веса. В комплексе или без....
3 15
Елена Баженова
19.02.2018
Девочки, миленькие, помогите!
Девочки, миленькие, помогите! :help: Вчера вечером сын огорошил: "Буду поститься!" Мало того, что осталась ...
9 99
д м
20.02.2018
Проблемы при похудении
Топ проблемных привычек из-за которых набирается вес: 1) Стресс. Если вдруг происходит несколько неприятных вещей, то м...
4 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы