Ксения
09.02.2024 22:27
Дневник питания и тренировок за 09.02.2024
Второй день поездки прошёл ещё более насыщенно. Зимнее Гуамское
ущелье с полноводной бурлящей рекой Курджипс никого не оставит
равнодушным, адреналина хоть отбавляй. Потом почти пять часов за
рулём, приехала домой усталодовольная))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром |
900
|
118.8 | 0.9 | 0 | 28.8 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Энергетический напиток Burn [Напитки безалкогольные] |
500
|
245 | 0 | 0 | 58 |
| Компот из абрикосов |
300
|
145.2 | 0.6 | 0.1 | 38.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Пицца с карбонатом и грибами |
150
|
385.7 | 15 | 22.7 | 31.8 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Сервелат |
50
|
230.5 | 12 | 20.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
150
|
465 | 31.7 | 30.1 | 16.6 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
100
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 2815 | 2545 | 108 | 127 | 240 |
| Итого за день | 2815 | 2545 | 108 | 127 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Забыла записать трек, получилось 12 500 шагов, часть пути экскурсия
на паровозик, остальное пешком. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12407 |
12407 |
Результаты за день
Энергозатраты: 432 ккал
Количество шагов: 12407
3
