Дневник питания за 07.02.2024

Рациончик так себе, ела что Бог послал. Нужно в дальнюю поездку собираться, как всегда всё бегом и кувырком. Иммобилайзер ещё что-то начал выделываться, но проблема самоустранились путём скидывания клеммы, короче всё заработало. Милый экстренно прикупил и установил видеорегистратор, напугала вчера серьёзная авария со знакомыми, двое сразу на месте, трое в реанимации, кошмар короче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	83	79.7	1.2	0.4	17.4
Мороженое пломбир	56	129.9	2.1	8.4	11.4
Кофе растворимый с сахаром	300	39.6	0.3	0	9.6
Итого	439	249	3	8	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинпа, корнишоны, сыр, соус	210	188	11.1	11.1	9.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Итого	247	262	13	11	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кумкват	13	9.2	0.2	0.1	1.2
Итого	13	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик куриный с фасолью	300	50.4	3	1.8	5.4
Винегрет	60	46.6	1.1	2.3	4.9
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Итого	480	410	17	32	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	73	66.9	12	1.5	1.5
Кофе растворимый с сахаром	300	39.6	0.3	0	9.6
Итого	373	106	12	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с карбонатом и грибами	100	257.1	10	15.1	21.2
Слойка с киви и маракуйей	45	123.8	2.1	6.3	15.3
Кофе растворимый с сахаром	300	39.6	0.3	0	9.6
Итого	445	420	12	21	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Тарталетки с рыбным паштетом	2	89	4.5	4.9	6.1
Кумкват	13	9.2	0.2	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	383	164	9	9	8
Итого за день	2380	1622	69	85	140