Частенько попадает на глаза упражнение Бурпи. Это сложное упражнение с собственным весом, задействующее практически все группы мышц. Кто поддерживает форму с помощью данного упражнения? Есть ли результат?

Как правильно распределения Б/Ж/У на приемы пищи, чтобы не набрать лишний вес? Или где про это почитать? Что правильно есть на завтрак, обед и чего нельзя на ужин и вечерние перекусы?

Сегодня неделя как веду свой дневник питания. На 6 день картина более менее сбалансировалась). Есть переизбыток по углеводам - этому виной утренний кофе Латте с сиропом (в 310 г. К/Б/Ж/У - 204/2,1/3/41,6). Как можно не меняя своей привычки уменьшить показатели этого напитка? На что заменить обычное молоко и сироп? Прикреплен дневник питания