Айнтопф с копченостями

Калорийность - 59.3 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кости свинокопченостей 600 г
Чеснок луковица 10 г
Лук репчатый 75 г
Морковь, красная 200 г
Сельдерей 50 г
Томатная паста. Консервы 100 г
Фасоль (стручок) 200 г
Капуста белокочанная 200 г
Вода 1500 г
Масло подсолнечное 10 г
Картофель 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
6 порций по 400 гр плюс по 40 г мяса в тарелку

Ингредиенты рецепта 
- Кости свинокопченостей, 600 г
- Чеснок луковица, 10 г
- Лук репчатый, 75 г
- Морковь, красная, 200 г
- Сельдерей корень, 50 г
- Томатная паста. Консервы, 100 г
- Фасоль (стручок), 200 г
- Капуста белокочанная, 200 г
- Вода, 1500 г
- Масло подсолнечное, 10 г
- Картофель, 200 г

В 100 г: Калорийность59.3 кКал__Белки 4.1 г__ Жиры 3.4 г__ Углеводы 2.9 г

Способ приготовления

Ребра кладем в кастрюлю вместе с лавровым листом, перцем и надрезанными зубчиками чеснока.

Вливаем 2 литра воды, доводим до кипения и варим под крышкой, пока мясо не начнет отставать от костей, около 40-50 минут.

Овощи чистим. Не очень мелко рубим лук, морковь и сельдерей. Фасоль нарезаем на небольшие кусочки. Капусту тонко шинкуем.

Ребра сварились, выливаем все содержимое кастрюли через большой дуршлаг в другую кастрюлю.

В освободившейся кастрюле на среднем огне разогреваем растительное масло, кладем лук и морковь  Жарим, помешивая, около 5-7 минут. Наливаем наш бульон - 1,5-2 литра, если потребуется, добавить воды. Добавляем картофель, сельдерей-корень и варим до его готовности, далее фасоль и капусту.

Варим еще минут 10 и кладем большую ложку томата, одновременно посолить и поперчить. В это время снимаем мясо с костей и нарезаем на небольшие кусочки. Варим на умеренном огне до готовности овощей.

За 5 минут до готовности кладем в суп мясо. Готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал 3.52%
Белки 4.1 г 5.39%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
17%
b-car
18.4%
В1
2.4%
B2
4%
Холин
2.8%
B5
3.5%
B6
7.3%
B9
1.9%
B12
12.7%
C
10%
D
~
E
2.3%
H
1.6%
вит.К
4.8%
PP
9.7%
Калий
7.4%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
3.4%
Na
1.5%
P
6.9%
Cl
1.1%
Fe
5%
I
1.5%
Co
27.9%
Mn
2.2%
Cu
6.6%
Mo
6.3%
Se
0.2%
F
1.6%
Cr
5.8%
Zn
5.7%
 2 
 5
Татьяна Харлан 09.02.2016 03:59
сельдерей у вас пассеруется, значит используете корень, а в рецепте просто сельдерей - это зелень
Искорка *** 09.02.2016 06:21
классно, мой муж такое любит
Татьяна Харлан, Сельдерей это корень. В рецепте корень сельдерея и он НЕ пассируется.
Я подправила про сельдерей. 
Ирина 14.02.2016 12:06
Интересно! Спасибо, утаскиваю 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги