По прошествии трех недель с МЗР решила провести измерения

Итог:
Вес - 2кг,
объемы ГТБ - по -2см.
Такие магические двойки меня окружили Удивилась. Думала объемы не спадут за столь короткое время. Отмечу сразу, что пришла сюда не с целью снижения веса (он у меня сейчас 55кг), а целью сбалансировать свое питание, но настройки установила на похудение (лишняя жировая прослойка имеется, так что почему бы от нее не избавиться заодно). Надо только свою ленивую опу заставить начать тренироваться, а то кроме пеших прогулок по 1-1,5ч, в тренировки можно записать разве что поднимание-перетаскивание толстых архивных папок в офисе. Ну да ладно, это все лирика.
Хочется сказать, что за эти три недели я достигла не только минусов в объемах (если такие минусы можно приписать в достижения, конечно), но и получила прирост знаний в области правильного питания и новые пищевые ПОЛЕЗНЫЕ привычки.
Первые дни я просто анализировала, что я ем. И сказать, что я была в шоке - ничего не сказать. Это ж как я в весе 57 кг жила-то (рост 170) и меня не разнесло до необъятных размеров. Жила практически на одних углях. Конфетки-бараночки в таких количествах жрать... Выходные просто на всем сладком от завтрака до ужина... брррр 
Затем я начала учиться планировать рацион в соответствии с нормами. И это оказалось нелегкой задачей. Недобор по БЖ и перебор по У постоянно. Вот тут и пришлось менять свои пищевые привычки. Отмахивалась всегда от творога, а оказывается прекрасный продукт! Теперь поедаю его ежедневно. Норма по белкам стала набираться. Потом вспомнила, что рыба существует в магазинах. Еще лучше дело с белками пошло. Начала кушать разные орешки-семечки, масло подсолнечное не бояться добавлять в еду (а то придумала, что вредное оно:ты). Иногда льняное масло с салатом поглощаю. Жиры  сразу в норму пришли. Сладенькое урезала. Где-то фруктами заменила, где-то зефирку на три приема делю в течение дня. Майонез заменила классическим йогуртом. Так салаты мне с ним еще больше нравятся.  Может для кого-то это прописные истины в вопросах здорового питания, а вот я оказалась совсем безграмотной в данной сфере))) Но век живи-век учись. Стараюсь наверстывать. Важно, что мне в этом деле очень помогает МЗР!!! Спасибо людям, которые здесь публикуют свои дневники, истории, "эксперименты", научные статьи, и активно общаются, передавая свои познания другим!!! Я, например, ооооооочень много чего для себя нового открыла!!!
В общем настроение поднялось после моих измерений, решила с вами поделиться))) Интересно теперь только что я потеряла - мышцы или жир?)))) Хотя ответ в подсознании имеется...)))