Решила устроить себе разгрузочный день. Гречневая каша без масла и зеленый чай. Правда на обед еще + помидорки и огурчики (пустая гречка не лезла)  
Итог дня - 370 ккал. 
Это включая кофе с молоком утром (не могу утром работать без кофе), и кефир вечером.
И главное, я не голодная)

Сдаю кучу анализов, в субботу операция. Буду убирать венку на ноге лазером. Несмотря на то, что операция вроде бы не слишком серьезная, но почему-то очень страшно. Плюс очень волнует вопрос "а как же тренировки?". Максимум, что мне будет можно целый месяц - это прогулки. Но это обязательное условие восстановления. 
Несколько лет "забивала" на это, считая, что чисто из косметических целей делать такую операцию глупо. Но поскольку к внешним некрасивостям еще и примешивается риск тромбоза и прочих "радостей", все-таки решилась на операцию. 
Кто-нибудь делал подобное? Как результаты? 

Первые два дня с подсчетом калорий продержалась в своем весе. Следующие два дня набрала 400 гр и держала их. Сегодня наконец то минус)) - 600 гр от вчерашнего, и - 200 гр от начального веса. 
Каждый день делаю растяжку и упражнения (пресс, ноги, отжимания... в общем все, что можно сделать дома). Ну и стараюсь не вываливаться из коридора в 1200 ккал. 
Посмотрим, что будет дальше))

Итак. После поставленного вчера плана примерно в 1200 ккал, вчера же из него сразу и вывалилась. Так сказать, "не рассчитала силы". 
Сегодня была полна решимости влезть в "зеленый коридор". И я это сделала! 
Пришлось на ужин отрезать 1/5 часть от голубца и выпить всего глоток сока 
(очень его хотела, но подбирая граммы понимала, что более 40 г и вылечу((( 
выпила 30 г - 1 глоток, а далее уже только воду). 
Главное, цель достигнута, в зеленом коридоре удержалась. 



Но белки не дотянула, хотя утром специально ела сырники и яйцо... 
нужно больше белка. 
Да и с жирами и углеводами надо разобраться. Это задача на ближайшее будущее. 

Только вот не знаю как получится контролировать питание в рабочие дни... 
Я, правда, дома работаю, но постоянно так занята, что не знаю хватит ли времени взвешивать продукты))))

Я знаю, что мой максимальный вес - 53 кг (когда покушаю и т.п.), на него ориентировалась при забивании данных в программу. Но когда встаю на весы, уже третий день получаю 51,3 кг. Программа с радостью показывает мне улучшение. Но я в сомнениях, наверное надо было эти самые 51,3 в программу занести. Только, тогда какая-то уж совсем небольшая цель у меня останется - минус 1,3 кг... ну и периодически я буду больше указанного веса, тоже нехорошо...
Какой вес там лучше было указать - "средний" или "по факту"?

Задумалась, какой же все-таки сахар лучше включить в рацион. Простой, рафинированный, тростниковый или же сахарозаменитель?
Последнее опасаюсь, все-таки химия. Между рафинадом и сахар-песком разницы не вижу. Интересует тростниковый. Ккал у него не меньше, да и дороже он. Говорят полезнее... 
Какой сахар едите вы?

Попалась мне на глаза сегодня в магазине камбала. И решила я, что нужно ее попробовать. Пожарила ее на обед, наелась. А когда сюда заносила увидела, что калорий в камбале даже меньше, чем в кальмаре. И вкусно и не калорийно. Отличная рыбка)))) 

Не то чтобы я раньше в них не влезала, но в последнее время ходьба в них доставляла дискомфорт, т.к. застегивались они еле-еле и обтягвали так, что ходить было неудобно. Поэтому я их не носила.
Сегодня влезла в них)) Сейчас еще все обтягивают, но не жмут. Это радует)))
Но все равно есть еще к чему стремиться, надо возвращаться к былым размерам, чтобы любимые джинсы не валялись без толку на полке

Времени почти ночь, но мне еще пару часов работать... чем бы таким перекусить, чтобы уложиться в 100 ккал?
Или уже потерпеть до утра? Хотя мне мой тренер по фитнесу говорила, что нужно вечером тоже обязательно покушать, за пару часов до сна.
Кефира нет, сразу говорю
Что посоветуете?