Добрый день, соратники. 

Я понимаю одного хотения мало. И я не справлюсь без вашей поддержки.

Для меня обязательная программа:
1. Бег 3000 м (мин., сек.)                                                          12.50
2. Прыжок в длину с места (см)                                               235
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине                9
    или Рывок гири                                                                      40
4. Наклоны вперед                                                                    +6
По выбору:
5. Метание снаряда 700г (м)                                                      36
6. Бег на лыжах 5 км (мин.,сек.)                                                26.00
7. Плавание на 50 м (мин.,сек)                                                 0,45
8. Стрельба из пневматической винтовки                               25
9. Туристский поход в соответствии с возрастными требованиями

Из 9 испытаний необходимо сдать 7.
Сегодня начну делать зарядку "И.П.Мюллер МОЯ СИСТЕМА: ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ".
Дальше пойдут тренировки.

Вопрос: Кто знаком с системой Мюллера, на сколько она эффективна?