Аля-Поке с форелью

Калорийность - 137.6 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100 г
Перец сладкий красный	17 г
Морковь по-корейски классическая	29 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	29 г
Форель Слабосоленая [Norli]	42 г
Соевый соус	5 г
Сметана 15% жирности	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Варёный рис выложить в глубокую тарелочку, полить соевым соусом. Сверху выложить нарезанную кубком форель, перец, варёное яичко и корейскую морковь. Можно добавить немного сметаны. Перед употреблением все смешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.6 кКал	8.17%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Ирина Черней 03.03.2020 20:58

няшка!

Иришка 03.03.2020 21:22

Ирина Черней, вкуснее будет если вместо корейской моркови и яйца добавить творожный сыр, огурец свежий или авокадо. Еще можно маринованный имбирь, морковь просто свежую и водоросли)

Иришка 03.03.2020 21:26

Ирина Черней, а еще, конечно же, поэкспериментировать с соусами..