Салат `Маленькая Италия`

Калорийность - 75 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Уксус бальзамический	16 г
Сыр российский	20 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Перец сладкий	100 г
Кунжут, семя	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Овощи мелко режем, сыр трем на терке, все смешиваем, посыпаем кунжутом, заправляем бальзамикой. Готово! Слушаем Паваротти, смотрим Челентано, мечтаем о Венеции)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75 кКал	4.45%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	84.1 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.7%

b-car

16.5%

В1

6.9%

4.9%

Холин

0.5%

9.6%

2.6%

B12

4.1%

99%

0.8%

3.8%

вит.К

2.7%

Калий

14%

9.1%

5.9%

11.5%

6.6%

0.5%

24.4%

3.3%

4.1%

0.3%

0.2%

4.1%

3.1%

Пилюля 02.03.2015 16:25

Здорово! Я в такой салат еще рукколу добавляю!

Ирина 04.03.2015 16:10

а я добавляю базилик - он в плане минералов просто кладовая!!!