Пилюля
28.01.2015 00:01
Калорийность - 115.2 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Рисовая бумага Сэн Сой Премиум 120 г
Куриная грудка (филе) 300 г
Соевый соус 80 г
Масло подсолнечное 15 г
Лечо в томатном соусе замороженное 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Курицу порезать на кусочки и замариновать в соевом соусе на 15 минут. Замороженную смесь лечо обжарить на рскаленной сковороде добавив ложку растительного масла. К смеси добвать курицу с соевым соусом и протушить, пока жидкость не выкипит. Рисовую бумагу опустить в теплую воду на 15 секунд, обмакнуть сухой салфеткой. Выложить начинку и завернуть блинчик. По желанию можно кшать в таком виде, а можно обжарить на сковороде, сухой или с растительным маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.2 кКал 6.84%
Белки 9.6 г 12.63%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 13.2 г 6.03%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 23.9 г 1.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.6%
b-car
~
В1
1.5%
B2
1.3%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
4.8%
H
~
вит.К
~
PP
17.6%
Калий
3.8%
Ca
0.3%
Si
~
Mg
7.1%
Na
39.6%
P
7%
Cl
~
Fe
2.6%
I
~
Co
29.5%
Mn
0.3%
Cu
2.6%
Mo
5.2%
Se
~
F
~
Cr
16.4%
Zn
3.6%
 7 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты