Ф/М `МНК`

Итак, день первый!
На первом скриншоте мои средние показатели по шагам за предыдущую неделю. На этой планирую поднять до 12 в среднем за день. По Вт и чт даже 10 трудно находить, но в остальные дни стараюсь наверстать.
На втором мои показатели на данный момент.
По рациону сегодня недобор по всему, кроме белков, мало воды и клетчатки. С водой - так вышло, хотела пить, но было нечего почти полдня. А вот с клетчактой сама проворонила.
Физ упражнения на сегодня - 10000 шагов, короткая велопрогулка, и я думаю, на этом все, ибо раскалывается голова. Хотя все ещё надеюсь, что полегчает и тогда смогу что-то поделать.
Ещё планирую медитацию перед сном.