Эми Юрдаман
15.12.2022 21:57
Дневник питания за 10.12.2022
Работу закончила, можно и тут отчёты написать. Уже сбилась со счета
сколько раз начинала садится на подсчёт калорий, но искренне верю,
что в этот раз удастся дойти до цели.
Сейчас ещё дорамы мотивируют. Там столько красивых, хрупких актрис. Хочу также. И желательно такие же густые волосы, как у них)
Что вас мотивирует продолжать сохранять дефицит калорий?
Сейчас ещё дорамы мотивируют. Там столько красивых, хрупких актрис. Хочу также. И желательно такие же густые волосы, как у них)
Что вас мотивирует продолжать сохранять дефицит калорий?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
39
|
103.7 | 3.5 | 1.3 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
125
|
225 | 11.3 | 20 | 0 |
| Итого | 176 | 408 | 14 | 30 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голени 05.04.2022 |
77
|
203.4 | 16.6 | 14.5 | 1.8 |
| Макароны мои |
78
|
88.6 | 3.2 | 0.4 | 18.1 |
| Томаты Резаные с Базиликом [Cirio] |
106
|
42.4 | 1.6 | 0 | 7.5 |
| Желе |
158
|
49.6 | 6.6 | 0 | 5.4 |
| Булочка Сдобная "Улитка" [Батоша] |
55
|
206.8 | 4.5 | 5.5 | 16.1 |
| Итого | 474 | 590 | 32 | 20 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Вафли венские со взбитыми сливками |
20
|
97.8 | 1 | 4.7 | 10.1 |
| Макароны мои |
131
|
148.8 | 5.4 | 0.7 | 30.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 410 | 417 | 12 | 9 | 64 |
| Итого за день | 1060 | 1416 | 59 | 60 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
15.12.2022 22:02
Меня интерес: смогу ли перейти планку в 60 кг.
Эми Юрдаман
15.12.2022 22:05
Елена
Петрова, у меня планка - тоже одна из мотивацией. Хочу
посмотреть смогу ли дойти до 55 кг и узнать, как я в этом весе буду
выглядеть)
Елена Петрова
16.12.2022 14:01
Эми
Юрдаман,мне проще я буду выглядеть как чучело,уже резко
состарилась после того 65 перешла
Новые рецепты
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Лучшие рационы
