друзья,мы все(наверное)принимаем витамины,а как их учитывать в
дневнике?я пью БАД "как дополнительный источник хрома и йода",
Пентовит(витамины группы В),так как в моих рационах этого мало.еще
хочу рыбий жир пропить(D тоже нет почти)мне надо
биться,думать,ломать голову по этому поводу или спокойненько курс
пропить и не учитывать ничего??
:oпересмотрела сегодня личные данные,т.к. не худею(((я записала
себя ранее,как работник легкого труда...но!я работаю 4 дня в
неделю.так как???получается в те дни я ем нормально,а в дни,которые
я не работаю,я пережираю!!!кошмар какой((ах!как я
расстроена...
в дневнике питания нет зеленого чая.как записывать это в
дневник?просто водой?свой продукт занести в таблицу,но я же не
знаю,сколько там чего содержится..в интернете ничего подробного не
нашла.
от чего может подташнивать?ощущение,как будто стакан масла
выпила(не получилось нормально поесть сегодня..до "обеда" я
добралась только в 16 часов,а ужин был в 19. Прикреплен дневник питания
пошла вторая неделя с МЗР,а я никак не доберусь до
продуктов-лидеров.и дело все в том,что я их не вижу)начало списка
есть,нажимаю,что бы просмотреть весь список-все пропадает..кто-то
сталкивался с такими проблемами?
какая-то ерунда сегодня получилась.сама читаю,и
чувствую,что подташнивает.никак не могу от этих жиров отвязаться.и
получается,что по калориям не дотягиваю,а если еще чуть-чуть и
перебор по жирам. Прикреплен дневник питания
людии! как обычную
прогулку заносить в дневник тренировок??какие параметры?у меня уже
несколько дней физ.активность по нолям,а я ведь весь день не лежу
на диване..допустим,я прошла не быстро 2 км.,то это не в счет что
ли?или пол мыла,готовила..
а что лучше,недобор калорий или БЖУ? и как сравнять все в своем
рационе?как я ни стараюсь,все время недобор калорий,а белки и жиры
близки к перебору.если я норму набираю,то углеводов обязательно
слишком много.