Спасибо за советы )

Вот и я думаю, что случайностей не бывает ))), может наконец то обрету тут для себя сильнейшую мативацию. Спасибо за советы и рекомендации. Правда вот с 2,5 литрами воды для меня сложновато, я так много пить не могу. Видимо придется учиться... Ну и в ближайших планах -тренажерка 2 раза в неделю. Дома что-то лениво в последнее время, ну вот совсем лениво, хотя и дорожка беговая есть и хула-хуп с массажными шариками (классная штука кстати).

med-ved 18.01.2015 01:38

Марта Лея 18.01.2015 02:56

Елена Васина написал:
с 2,5 литрами воды для меня сложновато, я так много пить не могу

Не можете, значит не надо. По поводу воды есть много разных теорий, и каждую из них научно аргументируют. Кто-то говорит, что надо пить в расчёте 30г воды на 1 кг тела в день, учитывая при этом исключительно чистую воду. Кто-то, напротив, утверждает, что надо пить только тогда, когда захочется, и столько, сколько захочется. Ну и про теорию "8 стаканов" нельзя не упомянуть.
Я считаю, на первом этапе, главное не насиловать организм нормами. Пейте, сколько захочется, следите за рационом, учитесь слышать свой организм, и всё будет ок.