Про витамины!

Покупала только Неуробекс -Нео, это витамины группы В.  С ними теперь все в порядке. Теперь вот другие ищу. Витамина Д постоянно не хватает, Н и К

И да. В твоем протеине должны быть! В моем Витаминов группы В много, поэтому в дни тренировок я пью протеин, а  в другие дни - капсулу Неуробекс.

Gala *,  У меня тоже именно этих не хватает. Сейчас у меня есть поливитаминный комплекс, но мне его привезли, у нас таких не продают, сейчас тоже думаю, чем заменить, когда кончится

у меня так же,хотя рацион разнообразный, но смысл в том,что куча своих добавленных продуктов излюбленных,а там я не прописываю кроме бжу никаких нутриентов.Обещаю себе хоть частично дополнить отредактировав,но никак руки не доходят.у вас такого нет?

Gala *,  Да там есть, но я столько белка наедаю, что до протеина руки не доходят. И там действительно много витаминов группы В,  а мне в основном не хватает других

Галина Евдокимова,  Есть, конечно, сначала добавила свои продукты, потом обнаружила, что кроме БЖУ  там ничего нет, а на упаковках и в интернете не всегда находится информация, поэтому я теперь ищу в базе что-нибудь похожее по БЖУ. Погрешности небольшие, а нутриенты прописаны. Пока вот так делаю.

Светлана Вышенцева,  придется мне свои руки протянуть к твоему протеину, чтоб не простаивал

просто посмотрите за неделю/месяц отчет по нутриентам, и купите именно те отдельные витамины, которых не хватает. в аптеке продаются отдельно витамины Е, В9 (фолиевая), и витамин К, и есть пентовит (это группа В), витамин Д есть и в капсулах в виде рыбьего жира  (это Д и А), есть водные и масляные растворы витамины Д, к тому же если гуляете на улице, то витамин Д образуется в организме под действием солнечного света.
 проблему составляет Холин (В4), его не существует отдельно в продаже, НО кажется med-ved когда-то ссылался на то, что холин вырабатывается в организме, поэтому не страшно, если Вы его не получаете извне.
и а поливитамины дают 300-500 разовое превышение норм других витамин, не думаю, что это хорошо.

Gala *,  Все никак до терапевта за справкой не дойду. Так и зал скоро закроется....Ты не знаешь работают они летом или нет, хотя должны вроде. Узнаешь? Может, я все-таки доберусь .

Виктория Червач,  Думаю это то, что нужно! Спасибо! Омегу 3 я уже купила. И "АЕвит" есть. Осталось только про них не забывать, а то у меня так бывает 

Светлана Вышенцева,  нет, дорогая, летом они не работают. Так что бегом к терапевту. Ждууу