25.05.2015 14:56

А если сложить, то много

Доброго времени суток!
С того понедельника начала бегать (6/1) по часу в день. Сегодня вот решила посчитать сколько в км я набегала. Вышло не много ни мало 52 км 630 м при том, что бегаю трусцой. По времени, в общей сложности, 6 часов. Решила сердце тренировать, чтоб на будущий год в марафоне участие принять. Такие цифры, честно говоря, мотивируют продолжать бегать.

Mr&Mrs 25.05.2015 16:04

Для тренировки сердца нужно держать пульс в районе 100-130. Бег при большем пульсе будет только перегружать сердце.
И УДАЧИ Вам в подготовке. Пишите потом о результате Подмигиваю

Файруза Загидулина 25.05.2015 16:06

Mr&Mrs StAnka, да, я стараюсь держать чсс, благо есть спортивные часы) Не хочу гробить свой организм)
Спасибо! Буду обязательно рассказывать о своих достижениях!

Tatyana 25.05.2015 16:11

не ежьте ничего...и проблема решится сама собой...

Tatyana 25.05.2015 16:14

ой...это не вам...программа зависла...не там комментарий написался.

Mr&Mrs 25.05.2015 16:15

Файруза Загидулина, спасибо! С интересом ждем.
Можно еще добавить интервальный бег. До 3 секунд (10-15 метров) и так 20 раз. Когда готовился на длительные забеги - помогло. Тренирует выносливость ног.

Mr&Mrs 25.05.2015 16:17

Татьяна Варгина, но ведь нельзя ничего не есть, а жить-то как?)) Да и у девушки, судя по всему, нет никакой проблемы. Делится с народом человек планами)

Tatyana 25.05.2015 16:20

Mr&Mrs StAnka, я ошиблась...комментарий не там написала....пошутить в другом месте хотела....Конечно кушать надо...куда ж без этого!!

Mr&Mrs 25.05.2015 16:24

Татьяна Варгина, понятно) МЗР может зависнуть в неподходящее время, он такой) Или браузер. Если у Вас Гугл Хром, то прекрасно понимаем))
Просто внезапно так и непонятно к чему)

Файруза Загидулина 26.05.2015 14:54

Mr&Mrs StAnka, хочу интервальные пробежки недели через две ввести. Дополнительно вечером. А вы на какие дистанции бегали?

Mr&Mrs 26.05.2015 15:27

Файруза Загидулина, это были соревнования по спасательным работам со всем снаряжением и комплектующим на себе, проходившие несколько дней подряд, так что точно не могу Вам указать