Евгения
09.03.2024 20:52
Дневник питания за 09.03.2024
Оказывается базиликовый сыр не такой и плохой . Раньше я его не
понимала .
Экстракты зеленых растений в составе сыра чрезвычайно полезны для здоровья человека, они:
выступают антиоксидантами, защищая организм от токсических воздействий;
имеют противораковые свойства;
выводят из организма вредные вещества и тяжелые металлы.
Экстракты зеленых растений в составе сыра чрезвычайно полезны для здоровья человека, они:
выступают антиоксидантами, защищая организм от токсических воздействий;
имеют противораковые свойства;
выводят из организма вредные вещества и тяжелые металлы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лаваш с базиликовым сыром |
71
|
172.7 | 13.8 | 6.3 | 14.3 |
| Итого | 371 | 175 | 14 | 6 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
210
|
157.5 | 4.4 | 1.7 | 30.9 |
| Шампиньоны тушеные с луком |
170
|
155 | 11.4 | 9.9 | 4.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
285
|
570 | 86.1 | 22.4 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень |
190
|
46 | 2.9 | 0.4 | 7.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 1861 | 982 | 104 | 40 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
| Итого | 1080 | 151 | 4 | 2 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
145
|
290 | 43.8 | 11.4 | 0 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень |
85
|
20.6 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 430 | 460 | 49 | 13 | 32 |
| Итого за день | 3742 | 1769 | 172 | 62 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
