Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Бутерброд с сыром и колбаской в свч |
92
|
232.1 | 16.1 | 15.5 | 6 |
Морковь по-корейски |
155
|
157.8 | 1.7 | 10.5 | 13.5 |
Куриный окорочок (Запекание) |
101
|
173.8 | 20 | 10.3 | 0.1 |
Итого | 648 | 566 | 38 | 36 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
21
|
74.8 | 5.2 | 5.8 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 321 | 77 | 5 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ с фрикадельками |
330
|
146.2 | 10.2 | 6.3 | 11.6 |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
303
|
109.4 | 20 | 2.4 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 933 | 258 | 30 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Итого | 1030 | 162 | 1 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ с фрикадельками |
454
|
201.1 | 14.1 | 8.6 | 15.9 |
Морковь по-корейски |
52
|
52.9 | 0.6 | 3.5 | 4.5 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
80
|
37.1 | 1.2 | 2.2 | 3.1 |
Картофель (Варка со сливом) |
155
|
112.4 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
112
|
271 | 31.6 | 15.1 | 0 |
Итого | 853 | 674 | 50 | 30 | 47 |
Итого за день | 3785 | 1740 | 125 | 90 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Бутерброд с сыром и колбаской в свч |
196
|
479.6 | 30.4 | 27.2 | 26.5 |
Итого | 396 | 481 | 30 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
152
|
54.9 | 10 | 1.2 | 0.9 |
Итого | 2152 | 54 | 10 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Запекание) |
380
|
654 | 75.3 | 38.9 | 0.4 |
Морковь по-корейски |
155
|
157.8 | 1.7 | 10.5 | 13.5 |
Кукурузные Снеки [Angry Birds] |
33
|
157.4 | 2.3 | 6.3 | 22.1 |
Итого | 568 | 969 | 79 | 55 | 36 |
Итого за день | 3116 | 1505 | 119 | 84 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
122
|
278.2 | 10.5 | 1.6 | 55.1 |
Лаваш с сыром и базиликом |
98
|
312 | 18.4 | 15.1 | 24.4 |
Итого | 520 | 593 | 29 | 16 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
323
|
116.6 | 21.3 | 2.6 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 923 | 119 | 21 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
42
|
110 | 3.2 | 1.6 | 20.1 |
Яблочное повидло |
42
|
105 | 0.2 | 0 | 27.3 |
Итого | 84 | 215 | 3 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
310
|
111.9 | 20.5 | 2.5 | 1.9 |
Суп грибной с куриными фрикадельками |
362
|
152 | 15.2 | 9.8 | 1.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне |
111
|
274.2 | 21.8 | 20.1 | 0 |
Баклажаны маринованные |
152
|
74.5 | 1.4 | 1.1 | 11.1 |
Итого | 935 | 612 | 58 | 33 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с сыром и базиликом |
56
|
178.3 | 10.5 | 8.6 | 13.9 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
800
|
0 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп грибной с куриными фрикадельками |
320
|
134.4 | 13.4 | 8.6 | 1 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1176 | 312 | 24 | 17 | 15 |
Итого за день | 3638 | 1853 | 137 | 71 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
216
|
100.2 | 3.2 | 5.8 | 8.4 |
Гороховый лайт |
1334
|
793.7 | 44 | 29.3 | 86.7 |
Колбаса, польская, из свинины |
100
|
326 | 14.1 | 28.7 | 1.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
122
|
278.2 | 10.5 | 1.6 | 55.1 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
323
|
116.6 | 21.3 | 2.6 | 1.9 |
Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 4480 | 1786 | 96 | 83 | 158 |
Итого за день | 4480 | 1786 | 96 | 83 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Форель соленая |
76
|
105.5 | 14.8 | 4.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
76
|
150.5 | 5 | 0.9 | 30.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
43
|
284.2 | 0.3 | 31.2 | 0.6 |
Икра речная обжареная |
46
|
90.8 | 6.3 | 5.4 | 4.3 |
Итого | 511 | 633 | 26 | 42 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинине |
600
|
233.4 | 9 | 13.8 | 18.6 |
Печенье сдобное |
17
|
76.7 | 1.1 | 2.9 | 11.6 |
Итого | 617 | 310 | 10 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинине |
512
|
199.2 | 7.7 | 11.8 | 15.9 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
128
|
59.4 | 1.9 | 3.5 | 5 |
Икра речная обжареная |
88
|
173.7 | 12.1 | 10.3 | 8.3 |
Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Гороховый лайт |
352
|
145 | 10.6 | 0.7 | 23.9 |
Итого | 1090 | 581 | 32 | 26 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
510
|
184.1 | 33.7 | 4.1 | 3.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 810 | 187 | 34 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
144
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Итого | 144 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Итого за день | 3172 | 1850 | 105 | 90 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Форель соленая |
86
|
119.4 | 16.8 | 5.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 402 | 264 | 19 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ на свинине |
300
|
116.7 | 4.5 | 6.9 | 9.3 |
Итого | 500 | 116 | 4 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинине |
300
|
116.7 | 4.5 | 6.9 | 9.3 |
Итого | 300 | 116 | 4 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинине |
320
|
124.5 | 4.8 | 7.4 | 9.9 |
Итого | 320 | 124 | 4 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
223
|
80.5 | 14.7 | 1.8 | 1.3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
1000
|
10 | 1.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 1223 | 90 | 15 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинине |
320
|
182.7 | 7.7 | 12.2 | 9.9 |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
223
|
80.5 | 14.7 | 1.8 | 1.3 |
Итого | 543 | 263 | 22 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами |
250
|
90.3 | 16.5 | 2 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Форель соленая |
98
|
136 | 19.1 | 6.1 | 0 |
Итого | 798 | 461 | 39 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра речная обжареная |
212
|
418.5 | 29 | 24.8 | 19.9 |
Итого | 212 | 418 | 29 | 24 | 19 |
Итого за день | 4298 | 1855 | 139 | 100 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
Икра лещевая пробойная, соленая |
55
|
78.1 | 13.6 | 2.6 | 0 |
Итого | 478 | 329 | 18 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
269
|
304 | 5 | 11.4 | 41.2 |
Итого | 2269 | 304 | 5 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски говяжьи |
108
|
244.1 | 11.2 | 21.7 | 0.9 |
Итого | 108 | 244 | 11 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
60
|
297.6 | 5.1 | 16.3 | 31.5 |
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука |
100
|
547 | 6.6 | 37 | 50.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 560 | 848 | 11 | 53 | 82 |
Итого за день | 3415 | 1726 | 46 | 102 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
44
|
121 | 4 | 0.5 | 23.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Винегрет |
156
|
85.8 | 2.8 | 3.3 | 10.8 |
Итого | 634 | 349 | 16 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
114
|
343.1 | 13.8 | 30.3 | 2.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2494 | 346 | 14 | 30 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп (лосось,кукуруза) |
425
|
167 | 14 | 5.1 | 16.6 |
Винегрет |
156
|
85.8 | 2.8 | 3.3 | 10.8 |
Итого | 581 | 252 | 16 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
44
|
121 | 4 | 0.5 | 23.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
62
|
505.9 | 0.9 | 55.8 | 0 |
Оливье |
88
|
100.8 | 5 | 6 | 6.8 |
Груша |
288
|
135.4 | 1.2 | 0.9 | 29.7 |
Итого | 482 | 863 | 11 | 63 | 60 |
Итого за день | 4191 | 1812 | 58 | 114 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
80
|
220 | 7.3 | 1 | 42.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
95
|
332.5 | 25 | 25.3 | 0 |
Итого | 555 | 556 | 32 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп (лосось,кукуруза) |
425
|
167 | 14 | 5.1 | 16.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
38
|
207.9 | 2.4 | 13.1 | 20.7 |
Итого | 1043 | 676 | 28 | 21 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
202
|
410.1 | 61.5 | 16.4 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
30
|
159.3 | 2.4 | 10.2 | 13.9 |
Итого | 2232 | 569 | 64 | 26 | 13 |
Итого за день | 3930 | 1849 | 126 | 75 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
Рассольник |
435
|
177 | 10.9 | 3.5 | 24.4 |
Цветная капуста в яйце |
225
|
123.1 | 8.1 | 5.6 | 9.9 |
Итого | 1062 | 367 | 23 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
Сардельки свиные |
102
|
328.4 | 10.3 | 32.2 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 510 | 398 | 12 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
32
|
261.1 | 0.4 | 28.8 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 56 | 317 | 2 | 29 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста в яйце |
152
|
83.1 | 5.5 | 3.8 | 6.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
650
|
520 | 0.5 | 0 | 21.5 |
Итого | 1802 | 603 | 5 | 3 | 28 |
Итого за день | 3430 | 1685 | 44 | 77 | 95 |