И как себя мотивировать что бы вставать по утрам и заниматься,ведь именно с утричка лучше всего!

не успела собрать,остался один час :С

Люди,подскажите пожалуйста,где мои рецепты и продукты??

Мне просто интеесно как часто можно кушать сладкое и вооще возможно ли употребляя сладкое в пределах коридора, похудеть...

Привет всем! Можно ли питаться так? на 500 ккал?)  Прикреплен дневник питания

ПРИВЕТ ВСЕМ! Кто как справлятся с утренними зарядками и тренировками. Везде пишут что нужно с утра выпивать 1-2 стакана воды, но что делать если я хочу утром проводить тренировки.к примеру крутить обруч, качать пресс и просто делать зарядку,ведь до и после тренировок нельзя выпивать воды и завтракать за/до 2 часа. И к тому же завтрак обязателен. Как совмещать тренировки по утрам и при этом выпивать воды(если возможно и завтракать) ???? Помогите, БУДУ ОООЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!!!!)))

Все нравится, но кто может помочь, кручение обруча сколько ккал на 1кг за 1час... я знаю,что 300-час кручения, а вот как расчитать?((
Буду очееень благодарна за помощь)