Полина Разноглядова
Салат "Белковый".
На 100 гр. - 77 ккал.
Б - 13; Ж-1,7; У-2,6.

Ингредиенты:
грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец.

Приготовление:
отварить куриное филе и охладить.

Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.11.14 15:00
Полина Разноглядова
Ингредиенты рецепта "Шоколадный чизкейк"
- Творог нежирный 0%, 400 г
- Молоко пастеризованное, 1% жирности, 100 г
- Мед пчелиный, 20 г
- Желатин пищевой, 15 г
- Какао-порошок, 50 г
Желатин замочить стаканом воды на 30 минут. Потом слить воду с набухшего желатина. Перемешать блендером все ингредиенты, поставить на медленный огонь. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет (лучше оставить на ночь)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
09.11.14 10:51
19
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Надежда Лесникова
23.07.2017
для хорошего настроения
клоунессу я связала исключительно для поднятия настроения и морального духа, надеюсь моя Агнессочка и вас заставит непро...
22 42
Владимир Герасимов
25.07.2017
Всем привет! Доброе утро! Да-а...
Всем привет! Доброе утро! Да-а, тяжела жизнь худеющего... Особенно когда ты любишь сладкое =) Вроде вот ничего не ешь...
4 24
Lyuda Lyudmila
22.07.2017
Кабачковая запеканка
   Вообще-то планировала кабачковую пиццу. но похоже больше на запеканку   3 молодых кабачка потереть на терк...
2 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы