Блог таня

таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

таня

29.01.2015 12:59

яичные рулеты с куриным фаршем

Калорийность - 240.4 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 18.1 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко коровье сырое (Запекание)	25 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Фарш колбасный куриный	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Берем одно куриное яйцо чайную ложку молока и щепотку соли хорошо взбиваем вилкой и выпекаем блин на удобной для вас сковороде После того как блин испекся выкладываем на него 100 г куриного сырого фарша сворачиваем рулетом кладем в форму и ставим в духовку на 30 минут ( Это одна порция , я обычно делаю пять блинов естественно к ним мне надо 500г фарша). Очень вкусная прикуска к чаю да и вообще .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.4 кКал	14.28%
	Белки	18.2 г	23.95%
	Жиры	18.1 г	32.32%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	58 г	2.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

0.5%

В1

3.9%

16.3%

Холин

29.4%

12.4%

16%

B12

10%

0.2%

9.3%

3.9%

18.2%

вит.К

0.1%

38.8%

Калий

9.2%

7.9%

6.3%

71.1%

27.8%

41.8%

15.3%

6.8%

44.6%

0.8%

3.9%

6.4%

24.8%

0.7%

4.2%

4.6%

таня

29.01.2015 05:41

Хнык-хнык-хнык..........

Ну вот рейтинг 4 ,а версия облегченная, почему???? я плакаю !

таня

20.01.2015 08:38

Дневник питания и тренировок за 20.01.2015

Ну вот посидела с утра составила меню на день по КБЖУ мне очень нравится а вот по нутриентам средне 62% Может в течении дня еще чего придумаю . Сейчас еще с ДЖилл позанималась Очень хочется надеется что это все таки мое долгожданное возвращение. Прикреплен дневник питания

таня

04.01.2015 13:19

помогите пожалуйста

КОЛЛЕГИ ПОДСКАЖИТЕ ОТМЕТИЛА запись как избранное а теперь не могу найти где это избранное

таня

12.12.2014 09:20

Дневник питания и тренировок за 12.12.2014

В МЗР я уже практически 1,5 месяца Но так и не научилась составлять свой рацион так чтоб было достаточно нутриентов. Прикреплен дневник питания

таня

22.11.2014 19:25

коллеги как опубликовать дневник ???

подскажите пож кто-нибудь!!!

таня

22.11.2014 19:04

Дневник питания и тренировок за 22.11.2014

Коллеги публикую свой дневник для того чтоб кому не трудно посмотрел и про комментировал правильно ли я в него заношу данные . Мне кажется я очень сильно косячу со своими рецептами.

таня

22.11.2014 19:00

Дневник питания и тренировок за 22.11.2014

таня

15.11.2014 16:24

прекрасный день!!!

сегодня был замечательный день ходили со своей шпаной на пруд за огородом у родителей, чистили там хоккейную коробку.Дедуля сказал чем за компьютерами да за телевизором сидеть пусть лучше приезжают ко мне будем с ними хоккей гонять на пруду .накатала своих карапузиков на снеговой лопате повеселились от души и при этом каллорий сожгла кучу