Калорийность - 45.9 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 100 г
Огурец, парниковый 50 г
Помидоры (томаты), парниковые 150 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Огурец на терке - в творог. Перемешать.

Приправленную солью и специями (хорошо бы и базилик) полученную смесь толстыми блинчиками на порезанный "денежкой" томат.

Сбрызнуть оливковым маслом.

ЗЫ: Запивать прохладным белым сухим.

ЗЗЫ: Откушав и запив, заностальгировать, включить ноутбук, зайти на бубукинг/анивей, забронировать билеты и гостиницу. Прилетев, заказать капрезе или дзадзыки, откушать и запить, удоволетверенно вздохнуть, сказать "Вот это другое дело!" и мысленно  поблагодарить меня за отличный рецепт .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.9 кКал 2.73%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 86.9 г 3.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5%
b-car
5%
В1
2.5%
B2
5.6%
Холин
0.9%
B5
4.7%
B6
6%
B9
4.9%
B12
14.6%
C
12.6%
D
0.1%
E
1.4%
H
6.5%
вит.К
5.6%
PP
8.4%
Калий
7.7%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
5.1%
Na
11.7%
P
10.7%
Cl
11.5%
Fe
2.5%
I
0.7%
Co
37%
Mn
3.7%
Cu
7.6%
Mo
9.2%
Se
18.6%
F
0.5%
Cr
5%
Zn
1.9%
 12 
 9
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты