Салат морковно-апельсиновый с финиками

Калорийность - 95.1 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная 40 г
Апельсин 150 г
Финики 30 г
Сметана 20,0% жирности 20 г
Мед пчелиный 9 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
С апельсина снять кожуру. Острым ножикомвырезать дольки между пленками, сок сохранить. Филе апельсина порезать на средние кусочки.

Морковь натереть на терке, у фиников удалить косточку, порезать пополам.

В миске смешать апельсиновый сок с медом (можно добавить лимонный сок), добавить морковь и перемешать. Добавить апельсины и финики, сверху положить ложку сметаны.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.1 кКал 5.65%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 17.5 г 7.99%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
37.7%
b-car
39.3%
В1
2.9%
B2
2.5%
Холин
2%
B5
6.4%
B6
3.9%
B9
1.4%
B12
1%
C
41.2%
D
0.1%
E
1.7%
H
2%
вит.К
1.8%
PP
3.2%
Калий
8.2%
Ca
4%
Si
~
Mg
5.8%
Na
1.4%
P
4.4%
Cl
0.1%
Fe
2.9%
I
0.9%
Co
6.1%
Mn
1%
Cu
4.4%
Mo
~
Se
0%
F
0.1%
Cr
~
Zn
1%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы