А что обозначают в рецептах цифры 1-206 и тд?
а я схуднула на полкило вроде... за три дня... или весы надо ножкой на прежнее место двинуть  )))))

Пью в день не меньше двух литров зелёного чая без сахара - его можно считать вместо воды? Или ещё воды столько же выпивать? Отёков не боюсь, просто к чаю привыкла уже и жажду лучше утоляет. Да  и рядом всегда термоспот стоит горячий )
Воды с литр где-то тоже выпиваю.
Такой чай учитывать в меню? там калориев-то две штуки на ведро, и те случайно свалились...
А воду писать? 

Девчат, как поставить аватарку или фото? Никак не могу найти  (( 
От обжорства сообразительность падает, наверное  ))
И имя на ник сменить можно как-то?

Завтрак-обед в первый день. Оказалось больше, чем ожидала, даже с учётом контроля масла. В итоге на весь дальнейший день оставила себе 500 кКал с учётом тренировки на кардиотренажёре.
Будем корректировать ) Прикреплен дневник питания