Ирина
22.11.2014 12:03
Дневник питания и тренировок за 21.11.2014
Попытка номер 2) Неплохо, но нужно добавить нутриентов. Воды выпила
3 литра)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
28
|
58.2 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| куриная печень тушеная |
50
|
62.5 | 8.5 | 0.5 | 3 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
233
|
174.8 | 4.7 | 7.7 | 21.4 |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
30
|
37.2 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
300
|
813 | 37.9 | 35.3 | 79.4 |
| Итого | 1931 | 1357.7 | 55.4 | 53.5 | 152.7 |
| Итого за день | 1931 | 1357.7 | 55.4 | 53.5 | 160.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
Интересные блоги
