Сегодня по советам бывалых начала вести дневник питания, но проблема в том, что пока мне очень трудно ориентироваться в ДП МЗР. Не могу найти многих продуктов.
А на первых порах решила писать все в блокнот, пытаться с помощью интернета подсчитать кол-во калорий. Правда это занимает много времени. Может кто подскажет как добавлять продукты или может правильно искать, ну или еще какой секрет ускорения подсчетов. 
Всем спасибо!

Всем здравствуйте. Хочу попросить помощи  у бывалых.
Немного о себе: худышкой я никогда не была, всю жизнь, сколько себя помню, я худела. Сидела на различных диетах, увлекалась таблетками, голодовками и как результат испорченный желудок, печень и т.п. Результатов добивалась с переменным успехом (то потеря, то большой и резкий набор веса). Последний минимальный вес 86 кг при росте 176 см (и в принципе меня он устраивал), два года назад вышла замуж... ииии.... началось - выпечка, варка, жарка всевозможных вкусняшек для мужа и конечно же себя, любимую, не обделяла. Прибавить к этому уход с активной работы, на поприще домохозяек... В итоге (стыдно признаться) + 21кг!!!!
В течении этого года было много попыток взяться за себя, но каждый день откладывала на завтра. Прочитала кучу инфы, просмотрела огромное количество сайтов, решила остановиться на вашем (надеюсь скоро я смогу говорить "НАШ САЙТ" сайте.
На данный момент нахожусь в легкой депрессии, нет никакого желания выходить из дома, одежда 54 размера вообще не радует.... как - то так...
Огромная просьба помочь придти в себя. всем спасибо за потраченное время.