инесса капустян
29.10.2014 20:42
Дневник питания за 29.10.2014
кроме коридора все ужас.пора браться за мозги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| крабовые палочки |
50
|
65 | 2.3 | 2.3 | 6.5 |
| Итого | 150 | 210 | 23.3 | 7.3 | 9.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2150 | 217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоко запеченное с творогом |
50
|
52.9 | 2.1 | 2.7 | 4.3 |
| сосиски любимые |
100
|
191 | 13 | 15 | 1 |
| хлеб ржано-пшенничный |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| голубцы |
200
|
414 | 11.2 | 36.6 | 9.6 |
| Итого | 420 | 798.6 | 31.7 | 55.3 | 41.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
25
|
103.3 | 0.8 | 3.9 | 16.3 |
| кофе б)с |
500
|
12.5 | 2 | 0.5 | 0 |
| колбаса телячья |
100
|
261 | 9 | 25 | 0 |
| Итого | 625 | 376.8 | 11.8 | 29.4 | 16.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы пшенничные |
24
|
69.6 | 3.1 | 1 | 13.2 |
| заварное с белковым кремом |
30
|
98.7 | 1.3 | 3.7 | 3.2 |
| паштет из печени |
50
|
168.5 | 3.8 | 16 | 2.3 |
| Итого | 104 | 336.8 | 8.2 | 20.7 | 18.6 |
| Итого за день | 3449 | 1938.2 | 106.4 | 120.1 | 90.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
галюсик
29.10.2014 21:59
Судя по графику, вы продолжаете худеть, значит не все так ужасно.
инесса капустян
29.10.2014 22:43
вес уходит,но совсем медленно.надо пересмотреть питание.
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
