Надеюсь,что нехватка (не большая) жиров и углеводов-это не страшно.калорийность в норме.надеюсь ,что со временем смогу добиться нормального соотношения. Прикреплен дневник питания

какая все таки проблема добиться заданного соотношения БЖУ.не получается. Прикреплен дневник питания

ни как не могу добиться соотношения БЖУ.проблема с углеводами и белками. а диетического творог нет в магазине.внесла изменения.калорийность добрала. Прикреплен дневник питания

Нормальное меню.мне понравилось.правда по всем показателям недобор.но соотношение хорошее и вес потихоньку уходит. Прикреплен дневник питания

Съела беляш и не зная его калорийность почти ничего не ела.вот и мучаюсь.написала ужин.надо бы поесть,ноне хочется.все равно.пойду добирать калории. Прикреплен дневник питания

Ну вот.сегодня почти все в норме.даже калорийность выше основного обмена.буду пытаться продолжать в том же духе. Прикреплен дневник питания

так так.калорийность около 1500.соотношение БЖУ тоже почти в норме.надо заменить рыбу в кляре на тушенную.а пироженку надо было бы съесть утром.жаль,что утром ее не было. Никак не получается завтракать хотя бы в 10.самый разгар работы.но ничего.будем над этим работать. Прикреплен дневник питания

калорийность выше коридора,но не намного.130 .если учесть,что день был напряженным,то ничего страшного нет.думаю ,что и энергозатраты сегодня были  выше моих обычных.но конечно ни какое д.рождения не оправдывает такое количество сладостей. Прикреплен дневник питания

Знаю ,что калорийность низкая,но есть не хочу.зато соотношение белков,жиров и углеводов-радует.кажется супы это хорошая штука. Прикреплен дневник питания

уложилась в коридор.правда белки и жиры выше нормы.но не очень.и все же салаты с майонезом надо исключать из рациона. Прикреплен дневник питания