Блог инесса капустян

инесса капустян

Блог Кулинарная книга База продуктов

инесса капустян

29.09.2014 20:20

Дневник питания за 29.09.2014

Жиры опять перебрала.правда не на много.думаю,что ничего страшного нет. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

26.09.2014 19:44

Дневник питания за 26.09.2014

калорийность меня устраивает,соотношение БЖУ тоже устраивает.А вот витамины кажется надо начинать пить. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

25.09.2014 20:23

Дневник питания за 25.09.2014

впервые за время ведения дневника-белки выше нормы,а жиры и углеводы ниже.постараюсь сохранить этот показатель. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

24.09.2014 20:39

Дневник питания за 24.09.2014

ну,что сегодня я довольна.надеюсь,что получиться завтра тоже удержаться на этом рубеже. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

23.09.2014 19:42

Дневник питания за 23.09.2014

До творога дело так и не дошло.забыла купить.результат-опять недобор белков и перебор жиров. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

22.09.2014 20:29

Дневник питания за 22.09.2014

Если ,что меня и смущает,так это недобор белка.надо увеличить количество мяса в меню или перейти на творог. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

21.09.2014 20:11

Дневник питания за 21.09.2014

как обычно.углеводы ниже нормы,но самочувствие отличное,никакого дискомфорта.вес уменьшается.я всем довольна. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

20.09.2014 19:47

Дневник питания за 20.09.2014

ну вот.опять полнейшее не соответствие рекомендуемым соотношениям. надо бы больше овощей,но нам в меню их не ставят.придется, кажется ,с собой капусту таскать. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

19.09.2014 20:25

Дневник питания за 19.09.2014

меня все устраивает.прочла,что соотношение БЖУ может быть разным.и оно не влияет на процесс сбрасывания веса.статья на этом сайте.кому интересно можете прочесть. Прикреплен дневник питания

инесса капустян

18.09.2014 20:40

Дневник питания за 18.09.2014

Можно сказать,что почти все в норме.недобор углеводов меня не волнует.так что я довольна.завтра увеличу пищевые волокна.хлеб заменю хлебцами. Прикреплен дневник питания