Капельку не добрала белков,а остальное все зелененькое. Прикреплен дневник питания

Опять перебор по белкам и недобор по всем остальным показателям.тяжко подбирать рацион для зеленной зоны.за 2 месяц так и не научилась. Прикреплен дневник питания

Жиры и белки-много.угли недобрала.до коридора не дотянула.похвастаться нечем. Прикреплен дневник питания

Даже не хочу писать дневник.день вредности.перебрала все что только можно перебрать.калорийность зашкаливает.день прожит зря.завтра опять начну порядочный образ жизни,неоправданный срыв.могла бы обойтись и без него.но не буду заниматься самоедством.что было.то было.урок на будущее.контроль= гарантия качества.

Чуточку недобрала жиры,а остальное все зелененькое.и рейтинг 75.интересно ,что такое полезное я съела?
Да уж.подготовка ко дню рождения прошла успешно.калорийность зашкаливает,все остальное тоже.Теперь придется исправляться.Вместо праздника будет обычное меню.за все надо платить.а в пятницу в тренажорку.буду сгонять лишние калории.Сейчас посмотрела-привышение энергозатрат всего на 129 .если учесть,что каждый день я прохожу не меньше 2 км.то ничего страшного произойти не должно.в пятницу проверю..взвешусь. Прикреплен дневник питания

Да,уж.вечерний перекус-мечта сладкоежки.Зато почти все в норме.не большой перебор белков и небольшой недобор жиров.а так все нормально. Прикреплен дневник питания

Белки перебрала,угли не добрала,зато жиры в норме.правда калорийность на нижней границе. Прикреплен дневник питания

Бросать курить непростое дело.почему-то постоянно хочется все время что-нибудь засунуть в рот и съесть.в коридор уложилась.белки и угли в норме.жиры немного не добрала.я думала что будет хуже. Прикреплен дневник питания

Белки и жиры в норме.а вот угли недобрала.и как это у меня вышло при таком меню-непонятно. Прикреплен дневник питания

Меня все устраивает.белки и угли почти в норме.не хватает жиров.калорийность тоже в норме. Прикреплен дневник питания