Ах, как все хорошо начиналось. Я подружилась с весами и уже ориентировалась в том что мне надо съесть что бы придерживаться норм. А потом я сорвалась. Просто надоело считать каждый кусок сыра, съеденные орешки, следить за витаминами и минералами. И все.... Я больше не могу... А что вам помогает держаться каждый день?

что то я явно переедаю(( Тут очень сложно набрать норму по всем минералам, особенно по витамину Е и не переесть при этом. И вроде я ничего особенного не съела. Занося все в рацион, я теперь понимаю, почему я иногда набираю...Еще и не выспалась. Двойной минус замедленный обмен веществ и есть хочется больше!!! Прикреплен дневник питания

Я не как не могу понять как считать. 

Например я потушила капусту с яйцом, я знаю исходные массы, яйца и капусты, но в последующем я их не смогу разделить и измерить. 

Пример №2 Я сварила гречку, насыпала себе в тарелку и знаю массу готового продукта.

И наконец самое главное!!! Где готовый рис??? Как он называться. Не может быть у готового риса быть калорийность 297,5 он максимум 120 каллорий 

День дружбы с весами. Приучаюсь все взвешивать! И записывать)))) Опять перебор с жирами, и это при 1541 калории, на 23,4%! Сегодня буду исправляться))) Прикреплен дневник питания

Я все мечтаю завязать с масо-рыбой, но не как не выходит, начинаются какие то проблемы со здоровьем, наверное связанные скорее с тем, что я вообще мало ем, а тут совсем перестаю, сложно хорошо по вегетариански поесть не дома... Да и дома порой лень что то делать для одной себя. Но мне так не хочется ни кого потрошить... 
Хочется посмотреть на здоровый вегетарианский рацион где все в норме)))
 

Только я успела выяснить что с кальцием и витамином Е у меня все в норме (даже с боооольььшииим запасом). Но тут выясняться что у меня углеводы доходят только до половины! Первые дня я думала, что это случайность. Но это жесткая  Смотрю, продукты лидеры, но я ничего из этого не ем!!! Сахар не ем. Давно. И не люблю. И не хочу. Печенье, и всякие такие вещи... Лучше банан съем... Я так всегда думала. Сладости ем редко. Только в кафе или домашние. Кто знает насколько это страшно???

С собой немного разобралась, решила посчитать для дочки, не знаю, работает ли калькулятор для детей

Я всегда в соответствии со своим женским ритмом принимаю железо, и сейчас, и вот не знаю как же его записать...

Я уже второй день здесь!!!!
Вчера купила весы)))) Все утро с ними забавляюсь))) И так промеряю и так примерю, продукты, как красны-девицы, оказывается, думаешь, про них одно, а тут!!!!
Подготовка к завтраку выдалась долгой.... хорошо, что я начала когда моя семейка на даче, а то бы меня на смех подняли.
Завтрак прошел прекрасно, оказывается питаюсь я чертовски здорово и правильно, сбалансировано, и вообще я большая молодец! 
Перекус после завтрака оказывается тоже вполне, ничего, хотя я всегда за него себя ругала
НО ТУТ, позвонила друг, который помогает мне с развитием моего будущего ателье, и сказал, что приедет, на обед. Я отнекиваюсь, говорю, что сегодня не готовлю, и зову, в ресторан, я как хитрая лисичка, как раз присмотрела тут один, где пишут калорийность, итальянский, да и еда там достаточно здоровая, он, говорит, что в ресторан мы не успеем, потому, что у него через 4 часа поезд, а пока меня кулему забирать- отвозить...
Ну так вот договорись, что он приедет ко мне с едой. И когда я одной рукой собираю детские игрушки, другой, крашу  глаз он звонит и спрашивает что купить. И тут моя гигантская ошибка, я говорю, что он прекрасно занает, что я ем,.. И он привозит мне торт, половина бисквита пропитанная сиропом м-м-м-м--м, половина, какое то подобиве взбитых сливок (ОБОЖАЮ!!!) блины с курицей и грибами, и салат из красной рыбы копченой, авокадо, салата и помидор, обжаренный хлеб, и ко всему этому соусы, которые я не открывала, даже (в них мне кажется калорий больше, чем в основных блюдах....)

И тут вопрос как это все считать? П.с. половину я не ела только самое вкусненькое)))

И как описывать растораную еду?????? Прикреплен дневник питания