Anna Banana
21.08.2014 07:18
Каша с сухофруктной смесью
Калорийность - 100.8 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 18.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 40 г |
| Вода | 150 г |
| Сухофруктная смесь | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
1. Залить овсянку 150 г воды. Поставить в микроволновку на 5
минут.
2. Добавить сухофрукты в кашу. Перемешать получившуюся смесь.
2. Добавить сухофрукты в кашу. Перемешать получившуюся смесь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.8 кКал | 5.99% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 18.2 г | 8.31% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
17.9%
b-car
1.7%
В1
6.3%
B2
1.1%
Холин
1.1%
B5
4.9%
B6
1.5%
B9
1.9%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
2.2%
H
0%
вит.К
0.3%
PP
2.2%
Калий
6%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
8.3%
Na
3.4%
P
11.6%
Cl
0.1%
Fe
27.5%
I
0.1%
Co
1.3%
Mn
33.9%
Cu
7.9%
Mo
~
Se
8.2%
F
2.1%
Cr
~
Zn
4.4%
