taniclati павленко
02.09.2014 23:40
салат из капусты и огурцов
Калорийность - 49.2 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 459 г |
| Огурец, грунтовый | 160 г |
| Морковь, красная | 47 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Укроп | 9 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все нашинковать, морковь на терке.Огурцы и лук кубиками нарезать.
Посолить и заправить маслом. Салат готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.2 кКал | 2.92% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
15.3%
b-car
16.5%
В1
2.1%
B2
2.2%
Холин
1.6%
B5
1.7%
B6
4.4%
B9
3.9%
B12
~
C
35.2%
D
~
E
8.7%
H
0.6%
вит.К
42.2%
PP
3.6%
Калий
9.6%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
4.3%
Na
40.4%
P
4.6%
Cl
35.7%
Fe
3.6%
I
1.8%
Co
25.6%
Mn
8.8%
Cu
8.1%
Mo
11.1%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
8.9%
Zn
3%
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Новые рецепты
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Лучшие рационы
