Дневник питания и тренировок за 01.08.2014

Ужас! Сразу видно День рождение было очень хорошее

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	49	129.4	9.7	9.7	0.7
Колбаса полукопченая, краковская	54	251.6	8.7	24.1	0
Итого	413	404.4	19.5	34	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
печень куриная тушенная в сметанном соусе	122	185.7	19.6	11	2.2
Помидор (томат), грунтовый	138	33.1	1.5	0.3	5.2
Картофель	10	7.7	0.2	0	1.6
Куриный рулет из белого мяса	10	11	1.7	0.3	0.5
Ананас	3	1.6	0	0	0.4
Вода	180	0	0	0	0
Итого	484	281.3	24.5	11.8	18.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шашлык из баранины, говядины или свинины	250	386.3	28.3	26.3	10
Помидор (томат), грунтовый	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Огурец грунтовый	39	5.5	0.3	0	1
Соус томатный	10	13.4	0.7	0.6	1.5
Баклажаны тушеные с помидорами	15	28.4	0.3	2.7	0.9
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Куриный рулет из белого мяса	30	33	5	0.8	1.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	80	191.2	0	0	1.2
рулетики (армянский лаваш, сыр плавленный, огурец, красная икра)	35	72.2	4.3	2.3	8.3
Итого	1061	755	40.7	33	27.4