Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
209
|
29.3 | 1.3 | 0 | 7.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке |
53
|
157.4 | 3.1 | 5.4 | 23.4 |
Итого | 782 | 434.3 | 13.8 | 22.9 | 43.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 836 | 160.8 | 2.9 | 0.9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
120
|
362.2 | 14.8 | 3.9 | 67.2 |
Фарш мясной с луком |
30
|
117.5 | 10.7 | 8.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Тыква |
409
|
90 | 4.1 | 0.4 | 18 |
Итого | 569 | 659.6 | 29.6 | 22.3 | 85.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ московский |
200
|
231 | 16.6 | 14.4 | 9.2 |
Лосось атлантический (семга) |
114
|
174.4 | 22.8 | 9.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 564 | 407.9 | 39.4 | 23.6 | 9.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Итого | 250 | 77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Итого за день | 3201 | 1737.8 | 92.8 | 70.4 | 182.1 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |