18.08.2014 14:21

Приседания для начинающих

В интернете нашла отличную таблицу для начинающих. Попробую с ее помощью начать тренировки. Мне понравилось, что в начале не большие нагрузки, следовательно в целом не должно вызвать мышечной боли, от которой потом пропадает все желание заниматься.

Екатерина Пуговкина 19.08.2014 16:45

Эх, боль в мышцах все-таки есть, даже от столь малого количества упражнений. Хорошо что делать все-таки через день. Но сегодня я делала наклоны точно по такой же схеме, посмотрим что из этого выйдет дальше. Хочу ввести это в привычку.

Екатерина Пуговкина 19.08.2014 16:50

Екатерина, спасибо, теперь буду С улыбкой

Лилия Ветрова 19.08.2014 17:01

а для чего это? должен же быть комплекс?

Екатерина Пуговкина 19.08.2014 17:11

Лилия Ветрова, комплекс будет если я хотя бы привыкну к этим нагрузкам. Отбить желание можно легко и на долго, если сразу принять большие нагрузки. Именно поэтому я и искала занятия для начинающих

Ирина Фея 19.08.2014 17:17

После тренировки на ночь можно помазаться мазью Бен-гей, она как раз помогает вывести молочную кислоту и на утро ничего не болит даже при очень интенсивной тренировке. Мне помогает, правда запах у неё убойный.

Екатерина Пуговкина 19.08.2014 17:28

Ирина Фея, если пахнет, то лучше пусть поболит, а так муж с кровати выгонит С улыбкой

Ирина Фея 19.08.2014 17:30

У меня парень сам меня растирал, тут все зависит от отношений и как договоришься. Запах резкий - но приятный, пахнет ментолом.

Екатерина Пуговкина 19.08.2014 17:34

Ирина Фея, ааа ментолом это можно, просто "убойный запах" у меня сразу ассоциируется с чем-то гадким. А запах ментола я люблю Хорошо