luiza terdjanyan
18.06.2018 09:51
Дневник питания за 17.06.2018
Калориий мало,это из-за того что заболела грипом и аппетита не
было,поскорее бы полную версию получить)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
140
|
222 | 18 | 16 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 595 | 392 | 24 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161 | 6 | 1 | 29 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Соевый соус |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 317 | 201 | 8 | 2 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1 | 0 | 18 |
| Черешня, сырая |
250
|
157 | 2 | 0 | 40 |
| Итого | 450 | 245 | 4 | 0 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
140
|
355 | 36 | 23 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
140
|
19 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 280 | 375 | 37 | 23 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3 | 1 | 31 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
| Итого за день | 1942 | 1370 | 78 | 45 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
