Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат) |
117
|
23.3 | 0.7 | 0.2 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Редис |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Кориандр |
9
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Кофе растворимый с молоком и сахаром |
250
|
77 | 1.8 | 1.5 | 17.3 |
Сухари сливочные |
37
|
147.6 | 3.1 | 4 | 24.7 |
Горбуша натуральная. Консервы |
75
|
102 | 15.7 | 4.4 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 1600 | 490.4 | 27.5 | 11.4 | 72.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 1140 | 134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
64
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Кориандр |
8
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
70
|
63 | 2.8 | 1.1 | 10 |
Сухари сливочные |
40
|
159.6 | 3.4 | 4.3 | 26.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
192
|
185.9 | 40.3 | 2.4 | 0.8 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Итого | 1571 | 913.6 | 70.4 | 22.9 | 103.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 1190 | 302.6 | 14.8 | 11.1 | 33.6 |
Итого за день | 5501 | 1840.6 | 114.8 | 44.6 | 239 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |