Всегда считала "Кофе черный без сахара" на одну порцию как (250гр.) т.е. чашка, но потом посмотрела на описание:

Единицы:
Стакан 250 мл: 250гр.
Стакан 200 мл: 200гр.
Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов): 18гр.
Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов): 5гр.

И вот и вопрос: считается не сам напиток, а сухой кофе который ложим для варки? Т.е. мне что бы сварить чашку кофе нужна столовая ложка кофе(18гр.), я их считаю? или уже готовый с водой который?

Точно так же и с компотом(точно такое же описание), в среднем компот идет 50ккал на 100 гр., если я выпью 1.5-2л за сутки(в такую жару это запросто), то по идее можно ничего особо и не есть, если хочешь вписаться в коридор. При чем если считать общую калорийность фруктов идущих на 2л компота, это никак не 1000ккал... Кароч немного запуталась... Помогите, пожалуйста...

Как расчитать калории съеденого грепфрута?  Допустим я съела штуку весом 400 гр., кожура, которую я не ела [Широкая улыбка]   в итоге весит 94, мне как записывать? 400 или 306?

можно ли понравившийся рецепт включить в список своих продуктов в МЗР? что то ищу и найти не могу как...(((

Кто то знает какие микроэлементы содержатся и сколько, а то в интернете, только общее описание и ничего конкретного, и пишут одни, что 0 калорий, вторые что 10. Но, это не суть важно, хотелось бы таблицу нутриентов заполнить)))