Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Итого | 280 | 345.6 | 9.5 | 4.4 | 66.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
130
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 406.7 | 30.6 | 27.5 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 506 | 242.2 | 5.9 | 14.5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи |
400
|
244.8 | 24.8 | 10 | 14.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Итого | 470 | 424.9 | 27.3 | 21.6 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 460 | 245.8 | 23.3 | 10.6 | 13 |
Итого за день | 2946 | 1790 | 98.6 | 79.2 | 166.8 |