Елена

02.02.2015 14:17

Салат с крабовыми палочками и морской капустой

Калорийность - 75.7 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Маринованная морская капуста	200 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	200 г
Крабовые палочки	200 г
Кукуруза, консервы	200 г
Лук репчатый	70 г
Петрушка	5 г
Укроп, свежий	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Яйца сваренные вкрутую,крабовые палочки,зелень и лук мелко порезать.Добавить кукурузу и морскую капусту,всё перемешать.Заправлять салат по желанию.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.7 кКал	4.5%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	60.4 г	2.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.1%

b-car

В1

2.3%

7.2%

Холин

11.5%

6.1%

2.4%

1.1%

B12

4.1%

1.1%

9.4%

вит.К

7.8%

9.5%

Калий

10.8%

3.7%

11.3%

18.4%

8.9%

23.6%

3.2%

27%

1.7%

2.8%

3.6%

13.1%

2.8%

27.2%

4.1%

rangy 02.02.2015 14:26

Елена,я вчера похожий салат делала,только вместо морской использовала
пекинскую капусту,петрушку,св.огурец,перец болгарский,крабовые палочки и немного майонеза.
Салат очень легкий. можно за один раз съесть много и успеть жевательный рефлекс удовлетворить Широкая улыбка

Елена 02.02.2015 14:39

rangy, да салаты вообще все похожие)))) Хорошо

rangy 02.02.2015 14:41

Елена, ну в общем,да - сочиняются из того,что есть в наличии С улыбкой

СправедливаяЯ 02.02.2015 14:55

А я вчера покупала готовый салат с морской капустой и кальмарами(которых там практически нет)))) И у производителя калорийность указана 9 калорий:o Как так!!!???