Екатерина Семенова
03.08.2014 23:40
Дневник питания и тренировок за 03.08.2014
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка NordiC |
35
|
129.5 | 4.9 | 2.8 | 19.3 |
| CAMPBELL Soup company, CAMPBELL'S Low Sodium Soups, Супы с низким содерж. натрия, Куриный бульон |
150
|
15 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 235 | 192.9 | 16.9 | 3.9 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе нескафе |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Бычок-песочник (Припускание) |
100
|
60.1 | 13.6 | 0.7 | 0 |
| Итого | 124 | 103.7 | 14.3 | 1.7 | 7.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
1200
|
444 | 7.2 | 0 | 57.6 |
| Бренди-кола |
330
|
297 | 0 | 0 | 28.7 |
| Итого | 1530 | 741 | 7.2 | 0 | 86.3 |
| Итого за день | 1889 | 1056.8 | 40.6 | 6.7 | 114.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
Запеканка ягодная
184.7
11.7
8.6
14.4
5
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Лучшие рационы
